Jambes Lourdes

Dites "NON" aux veines disgracieuses!

Un problème qui touche tous les âges !

Une problématique devenue fréquente et … à tous les âges.

Aujourd’hui en France, environ 18 millions d’adultes, soit 57% des femmes et 24% des hommes se plaignent de troubles de circulation veineuse des jambes qui se manifeste par une sensation de  "jambes lourdes".

Cette sensation de jambes lourdes se manifeste surtout le soir, après une journée de travail ou de longues périodes de station debout.

Les femmes sont concernées de plus en plus tôt dans leur vie: les problèmes veineux qui se manifestent dans un premier temps par  une sensation de jambes lourdes  touchent, en effet, des tranches d’âge de plus en plus jeune (par exemple, les 14 - 25 ans). Les hommes aussi peuvent souffrir de cette maladie des jambes lourdes.

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En savoir plus sur les Veines

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Du cœur aux organes

Le trajet « aller » se fait grâce aux artères qui apportent  aux cellules et organes le sang rempli d'oxygène et de nutriments. C'est le sang «  ROUGE  » sur les planches anatomiques. Ce sang "rouge" est propulsé par le cœur qui fait office de pompe.


De l'organe au cœur

A l'inverse, les veines assurent la circulation du  sang pauvre en oxygène et son retour des organes vers le cœur. C'est le sang «  BLEU  » des planches anatomiques. Ce sang "bleu" est  riche en dioxyde de carbone et rempli de tous les déchets des cellules.
Le retour du sang par le réseau veineux est un phénomène passif. 

Une fois enrichi en oxygène, le sang repasse dans le cœur qui à nouveau va le propulser dans toutes les artères de l'organisme.

Le sang n'est pas propulsé par le cœur à travers les veines de manière aussi efficace qu'il l'est à travers les artères, puisque le trajet effectué par le sang depuis le cœur est déjà long.

De plus, la force gravitationnelle nécessaire à la remontée du sang des jambes vers le cœur est importante.


Au niveau des jambes la remontée du sang vers le cœur est facilitée par divers mécanismes :

  • La marche ;

  • La contraction des muscles du mollet ;

  • La voûte plantaire.

Ces trois mécanismes font office de pompe durant la marche.

A l'intérieur des veines, de petites valves, appelées valvules, empêchent le sang de redescendre à l’intérieur des veines.

On comprend que le manque d'exercice et les stations debout prolongées peuvent empêcher la remontée du sang de manière suffisante et provoquer la stagnation du sang dans les membres inférieurs provoquant la sensation de jambes lourdes.

Ce phénomène d'un point de vue médical fait partie d’une pathologie plus large qu’on appelle l’insuffisance veineuse qui peut amener dans un premier temps le problème dit de "jambes lourdes" ensuite l'apparition de veines disgracieuses et à terme l'apparition de varices.

Varices

Veines disgracieuses

Jambes gonflées

Problèmes veineux, un danger pour votre santé

Les problèmes veineux toucheraient en France près de 18 millions de français. Et ce problème de santé est loin d'être inoffensif !

En effet, la Fédération nous alerte à ce sujet :

  [La stase veineuse] peut entraîner sur le long terme de graves complications telles que la thrombose veineuse (phlébite) ou l’embolie pulmonaire. 

En ce moment avec les vaccins, nous avons beaucoup entendu parler des risques de thromboses…

Mais vacciné ou pas, si vous avez des problèmes de jambes et des marques disgracieuses, vous devriez faire attention…  Car selon la FFC, 300 000 cas de thromboses sont diagnostiqués chaque année, dont 20 000 seraient responsables de décès.

Et ces dangers pour votre santé pourraient être anticipés… rien qu’en regardant vos jambes !

Des veines apparentes sur les mollets et cuisses ?

Les petits vaisseaux sanguins que vous pouvez voir à travers votre peau et vos veines en relief seraient en effet liés à cette « insuffisance veineuse ».

C'est elle qui est responsable de la stagnation du sang dans les veines des jambes - qu'on appelle stase veineuse - et qui est à l’origine des veines dilatées et des marques violettes sur vos jambes.


En temps normal, ces marques disgracieuses sont évitées grâce au cœur qui envoie du sang oxygéné et riche de nutriments dans tous les tissus de votre corps. Une fois l'oxygène et les nutriments apportés aux tissus, les vaisseaux sanguins renvoient le sang "usagé" vers le cœur pour évacuer les déchets.

Cependant, si des marques violettes apparaissent sur vos jambes, c’est possibles que vos vaisseaux sanguins soient endommagés.

Des vaisseaux sanguins endommagés peuvent signifier qu'ils sont moins toniques et moins élastiques qu'auparavant. Ils ont donc moins de puissance pour faire remonter le sang usagé vers le cœur…

Au bout du compte, le sang usagé s’amasse dans les veines et micro-vaisseaux sanguins de vos jambes, votre circulation sanguine ralentit et vos veines se dilatent.

C’est à cause de ce phénomène que vos veines apparaissent distinctement en relief sur votre peau.

Vous devez déjà avoir entendu cette histoire de « problème de circulation »…

Mais contrairement à ce qu'on pense, la circulation sanguine n’est pas la seule raison de vos problèmes...

Pourquoi vos solutions ne fonctionnent-elles pas ?

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On vous a toujours dit que votre problème de jambes était lié à ce fameux problème de circulation. Quand vous entendez ça, vous pensez immédiatement à la circulation sanguine.

Alors vous vous rendez en pharmacie ou sur n’importe quel site internet et vous cherchez un produit qui va booster votre circulation sanguine - souvent un produit à base de vigne rouge.

Certes,  une stagnation du sang dans les veines de vos jambes est souvent liée à  un problème de circulation sanguine. Mais pas uniquement !

Ce dont on parle plus rarement, c’est qu’un autre système circulatoire est également à la base de vos veines apparentes : la circulation lymphatique.

La sensation de jambes lourdes est donc la combinaison de ces deux problèmes circulatoires, tant au niveau du sang que de la lymphe, qui empêchent votre sang de bien circuler.

Les facteurs qui aggravent les jambes lourdes


La sédentarité


Le surpoids


Le manque d'exercice


La grossesse


La ménopause


L'hérédité


Le tabac


Les stations assises ou debout prolongées

 


Les voyages longues durées en avion

Avez-vous de l' insuffisance veineuse ?

Si l'un ou plusieurs des facteurs ci-dessus s'applique à vous, peut-être avez-vous du sang qui stagne dans vos membres inférieurs. C’est le début de l’insuffisance veineuse.

Celle-ci entraine l’apparition de différents symptômes. On peut notamment citer :

  • une sensation de jambes lourdes, surtout en fin de journée ;

  • des fourmillements dans les jambes ;

  • des crampes musculaires durant la nuit ;

  • un gonflement des mollets, des chevilles ou des pieds ;

  • l’apparition de varices sur les jambes ;

  • de l’eczéma au niveau des varices ;

3 techniques pour soulager les jambes lourdes

Il existe quelques astuces à pratiquer au quotidien pour contribuer à soulager temporairement vos jambes lourdes et gonflées.

Dans un premier temps, il faudrait éliminer autant que possible les facteurs qui favorisent la sensation de jambes ankylosées citées plus haut : tabac, manque d'activité physique, le surpoids, etc.

En plus de cela, vous pouvez ajouter certaines habitudes à votre vie quotidienne.

La douche écossaise

Passez vos jambes sous l'eau en alternant eau chaude/eau froide.

Répétez le changement de température une vingtaine de fois avant de sortir de votre douche.

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La monodiète

La monodiète est conseillée par le naturopathe Christian Brun. Elle consiste à manger de la compote de pomme sans sucre et sans miel au dîner. D’après lui, cela permet de purifier votre foie et de le libérer de certains déchets que contient la lymphe.

De l'eau citronnée

 En matière de rétention d'eau, le citron est considéré comme étant un ingrédient "miracle", car il possède d’indéniables vertus drainantes. Quelques gouttes dans de l’eau le matin permettent de bien commencer la journée !

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Mais si vous souhaitez mettre toutes les chances de votre côté pour récupérer des jambes légères vous pouvez aller plus loin et ajouter d'autres aides à ces techniques.

Les bas de contention sont un bon soutien pour agir sur la circulation au niveau de vos jambes même s'il ne sont pas toujours suffisants. De plus, ils peuvent être difficile à enfiler voire inconfortables pour certains. Cette méthode est donc plus intéressante pour accompagner une autre solution agissant en profondeur sur le problème.

A côté de cela, il existe une solution naturelle qui ne vous oblige pas à changer complètement de style de vie et qui agit sur vos systèmes circulatoires en profondeur.

Une association unique en aromathérapie et phytothérapie

Des recherches ont permises de mettre au point un complexe d’huiles essentielles 100% pures et naturelles qui agissent en profondeur, durablement et sans agresser.

L’essence de citron

 Aux propriétés veinotoniques, qui stimule les muscles de la paroi des vaisseaux, elle augmente le tonus veineux réduisant la sensation de jambes lourdes.

L’essence de cyprès

Elle a une action  sur les petits vaisseaux apparents  sur les jambes. Elle a une action bénéfique sur la circulation veineuse.

La ciste ladanifère

Cicatrisante, astringente et tonifiante cutanée; elle  améliore le retour veineux.

La menthe des champs

Elle est riche en menthol et a un  effet rafraîchissant  puissant.

L’essence de lavandin

Elle est cicatrisante.

L'incontournable aromathérapie pour vous soulager

Si la phytothérapie est sans aucun doute la thérapeutique la plus utile par voie orale, l’aromathérapie est incontournable et d’une puissance surprenante pour une action locale. 

Certaines huiles essentielles peuvent aussi être utilisées per os mais leur concentration entraîne un certain nombre de risques et d’effets secondaires. Ainsi, dans l’insuffisance veineuse, et sauf exception, je privilégie toujours l’application locale, qui est la plus bénéfique.

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1. L'essence de citron - Citrus limonum

Sur le plan nosologique, on tire du zeste du citron une « essence » et non pas une « huile essentielle ». Mais pour l’utilisateur final, ça n’a que peu d’importance et cette « essence » est un remède tout aussi intéressant que le fruit dont elle est issue.

L’essence de citron est surtout utilisée per os pour la digestion et le fonctionnement hépatique, mais en application, c’est un bon fluidifiant sanguin très utilisé pour les varicosités et la couperose. Je l’inclus souvent dans mes préparations locales pour l’insuffisance veineuse. Elle peut être irritante pour les peaux sensibles quand elle est appliquée pure et photosensibilisante.

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2. L'essence de cyprès - Cupressus sempervirens

Le cyprès, comme tous les conifères, possède  des propriétés antibactériennes et antitussives,  mais pour cela, on lui préfère souvent le pin et  l’eucalyptus, sauf en cas d’infection virale, où il se  révèle supérieur.

Mais l’essence de cyprès est aussi un remède de l’insuffisance veino-lymphatique grâce  à une action anti-inflammatoire directe sur ces  vaisseaux.  On l’utilise donc assez systématiquement dans les  troubles circulatoires, les varices, et même en cas  d’hémorroïdes.

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3. L'huile essentielle de ciste ladanifère - Cistus ladaniferus

Le cistus ladaniferus est un extraordinaire stimulant veineux. Il est connu pour activer la micro-circulation et augmenter l’élasticité des parois veineuses dans jambes lourdes.

Petit arbuste du pourtour méditerranéen, il est essentiel en aromathérapie. Utilisé dès l’Antiquité pour ses propriétés cosmétologiques, le cistus ladaniferus régénère la peau et présente des propriétés cicatrisantes, antivirales, anti-inflammatoire et antioxydantes. Cette huile essentielle exerce une action tonique sur l’épiderme tout en activant la circulation sanguine.

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4. L'huile essentielle de menthe des champs - Mentha arvensis

Originaire d'Asie, la menthe des champs ou mentha arvensis, une des 20 espèces de menthe vous soulagera de vos jambes lourdes. 

La menthe est la plante de la fraicheur. Grâce à son effet de vasoconstriction, elle apporte instantanément  un soulagement, un sentiment de bien-être et de  sensation de jambes plus légères.  

La menthe a aussi un effet antalgique et elle est  proposée dans les suites de traumatisme. En  revanche, ce n’est pas la plus puissante au niveau  circulatoire, et il est déconseillé de l’utiliser seule sur  de grandes surfaces.

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4. L'essence de lavandin - Lavandula hybrida

Le Lavandin a plusieurs actions bienfaitrices : antalgique, anti-inflammatoire, décontractante musculaire et calmante pour le sujet qui nous intéresse. Le lavandin est également apaisant, relaxant du système nerveux, antiseptique et cicatrisant. Ses puissantes propriétés sont un atout non négligeable dans le traitement des jambes lourdes. 

Une sensation de fraîcheur et de légèreté,

un confort immédiat

Facilite la disparition des capillaires  disgracieux
Augmente la résistance
et le tonus
des veines
Soulage les jambes lourdes et/ou gonflées 
Améliore la circulation veineuse 
T raite
la fragilité capillaire
Allège
les jambes
lourdes

Parce qu'en été vos jambes ont besoin de s'alléger !

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Gel anti-veines spécial jambes


Le Gel Anti Veines spécial jambes lourdes s’applique de préférence 2 à 3 fois dans la journée.

A utiliser dès que vous ressentez les premiers signes de fatigue ou de lourdeur - ou même en prévention.

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La Solution Pour Soulager Vos Jambes Lourdes

Sources :

Fédération Française de Cardiologie, Insuffisance veineuse : les situations à risque, Mars 2021 : https://fedecardio.org/je-m-informe/insuffisance-veineuse-les-situations-a-risque/